Mihaela Bilic demontează mitul apei carbogazoase: „Nu îngrașă”. Ce recomandă nutriționista în funcție de problemele de sănătate

Apa carbogazoasă nu îngrașă și hidratează organismul la fel de bine ca apa plată, susține nutriționista Mihaela Bilic, care a explicat într-un videoclip publicat pe Facebook care sunt diferențele reale dintre cele două tipuri de apă și în ce situații este recomandată fiecare.

Mihaela Bilic spune că alegerea între apa plată și cea carbogazoasă nu ar trebui făcută în funcție de miturile apărute în spațiul public, ci în funcție de preferințele personale și de eventualele afecțiuni medicale.

„Apa plată sau carbogazoasă? Apa hidratează la fel, indiferent de marcă sau conținutul de gaz”, a spus Mihaela Bilic.

Mihaela Bilic: Apa carbogazoasă nu îngrașă

Nutriționista a demontat unul dintre cele mai răspândite mituri despre apa minerală carbogazoasă, potrivit căruia aceasta ar favoriza creșterea în greutate. Potrivit Mihaelei Bilic, apa cu bule nu îngrașă și poate avea chiar efecte benefice asupra digestiei.

„Contrar zvonurilor, apa carbogazoasă nu îngrașă. Ba mai mult, are proprietăți antiacide, stimulează tranzitul intestinal și golirea gastrică, combate greața și indigestia, constipația și arsurile de stomac”, a explicat Mihaela Bilic, potrivit Cancan.

Care este diferența dintre apa plată și apa carbogazoasă

Mihaela Bilic explică faptul că diferențele dintre cele două tipuri de apă țin de conținutul de dioxid de carbon, bicarbonat, pH și minerale.

„Care este diferența între apa plată și cea carbogazoasă? Conținutul de dioxid de carbon, conținutul de bicarbonat, adică pH-ul, și conținutul de minerale”, a precizat nutriționista.

Potrivit acesteia, cantitatea totală de minerale este exprimată prin reziduul uscat. În general, apa plată are un reziduu uscat de aproximativ 300 mg/l, în timp ce apa carbogazoasă poate ajunge până la 1.500 mg/l.

Mihaela Bilic recomandă persoanelor cu anumite afecțiuni să fie atente la tipul de apă consumat.

„Dacă aveți probleme renale și predispoziție la calculi, alegeți apa plată cu reziduu uscat minim. Dacă aveți tensiune crescută, tot apa plată este mai bună, că e săracă în sare”, a spus Mihaela Bilic.

Când este recomandată apa carbogazoasă

În lipsa unor probleme medicale, alegerea rămâne una de preferință personală. Potrivit nutriționistei, apa carbogazoasă poate fi o opțiune bună după transpirație abundentă, datorită conținutului mai ridicat de minerale.

„Conținutul crescut de minerale o recomandă în caz de transpirație excesivă. Are gust intens, iar bulele aduc o efervescență plăcută. Doar atunci când este băută în exces, provoacă balonare”, a explicat Mihaela Bilic.

Nutriționista subliniază că ambele tipuri de apă hidratează organismul în aceeași măsură, iar diferențele sunt legate în principal de compoziția minerală și de efectele digestive.

„În rest, fără patologii, alegeți apa care vă place. Important e să beți apă”, a transmis Mihaela Bilic.