Cum poți sta departe de cele mai frecvente problemele de sănătate care îi urmăresc pe turiști în vacanță

Vara este momentul mult așteptat pentru relaxare, dar medicii ne avertizează că o vacanță reușită depinde enorm de atenția pe care o acordăm sănătății. Adesea plecăm la drum doar cu gândul la distracție, ignorând riscurile care ne pot închide în camera de hotel sau ne pot trimite direct la urgențe.

Din fericire, cele mai comune probleme pot fi evitate extrem de simplu dacă suntem puțin atenți, notează Adevărul.

Problemele la stomac sunt primele care ne pot da planurile peste cap

Schimbarea bruscă a apei, alimentele noi, oboseala sau chiar stresul drumului îți pot deregla rapid tranzitul intestinal. Pentru a evita diareea călătorului sau enterocolitele, regula de aur este să consumi doar apă îmbuteliată, inclusiv când vine vorba de gheața din băuturi, și să eziți mâncarea din locuri cu o igienă îndoielnică.

Dacă problemele au apărut deja, rehidratarea rapidă cu soluții pa bază de electroliți și un regim simplu bazat pe orez, banane și pâine prăjită te vor pune repede pe picioare.

La polul opus, dacă te confrunți cu constipația de călătorie, aceasta apare de obicei pentru că bem mai puțină apă pe drum ca să evităm opririle dese. Hidratarea constantă și alimentele bogate în fibre, cum sunt prunele sau merele, rezolvă rapid această situație neplăcută.

Otita înotătorului, coșmarul celor mici

Bălăceala prelungită în mare sau în piscină menține umezeala în urechi, creând mediul perfect pentru bacterii. Copiii sunt cei mai expuși la otita externă, o afecțiune care provoacă dureri mari, senzație de ureche înfundată și chiar secreții.

Părinții pot preveni aceste dureri chinuitoare uscând bine urechile celor mici după fiecare sesiune de înot. Este foarte important să nu folosești bețișoare de urechi, deoarece acestea pot zgâria canalul auditiv și pot facilita apariția infecțiilor.

Virozele respiratorii nu ne iartă nici în iulie

Deși pare greu de crezut, răcelile sunt extrem de active și în mijlocul verii. Aerul condiționat din avioane, hoteluri și mașini, combinat cu aglomerația din stațiuni și nopțile pierdute, îți slăbește rapid sistemul imunitar.

Poți preveni o răceală neplăcută dacă te odihnești suficient, eviți diferențele extreme de temperatură și te speli des pe mâini cu apă și săpun.

Înainte de a pleca la drum, te poți opri la o farmacie pentru a lua antitermice, electroliți, probiotice și picături de urechi care îți vor salva întreaga vacanță.