Ce se întâmplă când îți trosnești degetele: obicei inofensiv sau motiv de îngrijorare

Pentru unii, trosnitul degetelor este doar un obicei făcut fără să se gândească. Altora le place senzația pe care o au când își trosnesc articulațiile. Dar, judecând după avalanșa de videoclipuri cu ajustări chiropractice devenite populare pe rețelele sociale, există destui oameni care se bucură pur și simplu să audă acel pocnet, potrivit BBC.

Ce se întâmplă atunci când ne trosnim articulațiile este, de fapt, relativ simplu. O articulație este locul unde se întâlnesc două oase, iar cele aflate în degete, gât și spate sunt înconjurate de lichid sinovial, o substanță asemănătoare albușului de ou, care acționează ca lubrifiant. Când îți răsucești, tragi sau îndoi articulațiile pentru a le trosni, spațiul din interiorul articulației se extinde temporar. Acest lucru face ca presiunea lichidului sinovial să scadă, iar, ca urmare, gazele care erau dizolvate în lichid încep să apară sub formă de bule.

Sunetul produs de trosnirea unei articulații, care este de fapt sunetul bulelor formate care se prăbușesc, poate fi surprinzător de puternic, ajungând până la 83 de decibeli. Este cam volumul unui camion diesel care trece pe lângă tine cu 64 km/h. Când oamenii de știință de la University of California, Davis, au observat cu ajutorul ultrasunetelor o articulație care era trosnită, au descris momentul „pocnetului” ca arătând pe ecran precum un foc de artificii care explodează.

Un obicei în mare parte inofensiv

Poate fi zgomotos, dar sunetul articulațiilor care pocnesc este „doar un proces fiziologic normal”, spune Kimme Hyrich, reumatolog la University of Manchester, în Regatul Unit.

Dar dacă este normal, înseamnă neapărat că este și inofensiv?

„Evident, există unele semnale de alarmă, precum durerea sau umflarea articulațiilor”, spune Jay Jagannathan, neurochirurg cu propriul cabinet în Michigan, SUA, care a văzut pacienți cu întinderi și alte probleme după ce și-au trosnit gâtul prea puternic, lucru care nu este recomandat, despre care vom vorbi mai târziu.

Totuși, în general, atunci când simți nevoia să-ți trosnești articulațiile, acest lucru este considerat destul de inofensiv, spune Jagannathan.

Unii oameni încă se tem că trosnitul puternic al degetelor ar putea duce la luxații sau leziuni ale tendoanelor, mai ales atunci când aplici prea multă forță sau smucești degetul într-un mod care ar putea face ca acesta să iasă accidental din articulație. Și, într-adevăr, au existat câteva cazuri în care s-a întâmplat acest lucru. În 1999, de exemplu, un chirurg specializat în chirurgia mâinii, din Philadelphia, a descris cazul a doi pacienți care și-au luxat degetele pentru că erau prea dornici să audă acel pocnet satisfăcător.

Însă, atunci când trosnitul nu este făcut cu forță excesivă, astfel de incidente sunt rare.

Ceea ce îi îngrijorează cel mai mult pe cei care își trosnesc articulațiile în mod obișnuit este, totuși, dacă vor ajunge să facă osteoartrită, cel mai comun tip de artrită, asociat cu uzura cartilajului, țesutul protector care amortizează oasele la nivelul articulațiilor. „Este ceva despre care mulți oameni mă întreabă la cabinet, dar și la masă, în conversații obișnuite”, spune Hyrich. „Răspunsul de bază este că nu se întâmplă asta”, spune ea.

Mai multe studii au demontat această credință populară. Într-unul, publicat în 1975, cercetătorii au studiat 28 de rezidenți ai unui cămin de bătrâni și au descoperit că persoanele care își trosneau frecvent degetele aveau rate similare de artrită degenerativă cu cele care nu o făceau.

Un studiu retrospectiv mai recent a analizat istoricul trosnitului degetelor la 215 pacienți cu osteoartrită și i-a comparat cu persoane fără această afecțiune. Concluzia a fost aceeași: frecvența și durata trosnitului degetelor de-a lungul vieții nu au avut niciun efect asupra riscului de osteoartrită.

Forța de prindere

Un alt presupus pericol al trosnitului degetelor este că ar afecta forța de prindere, un indicator important al sănătății, asociat cu o serie de rezultate medicale, inclusiv bolile de inimă, declinul cognitiv, depresia și unele tipuri de cancer.

Un studiu din 1990, realizat pe 74 de persoane care își trosneau degetele și care își perfecționaseră acest obicei pe parcursul a 18 până la 60 de ani, a descoperit că acestea aveau o forță de prindere mai slabă și mai multe umflături la nivelul mâinilor comparativ cu persoanele care nu își trosneau degetele. Însă aceste concluzii au fost contrazise în 2017, când un alt studiu nu a găsit nicio corelație între trosnitul degetelor și slăbirea forței de prindere.

Există și alte mituri, cum ar fi ideea că trosnitul frecvent poate duce la articulații mărite sau tendoane slăbite, dar Hyrich spune că toate sunt false. Studiul cu ultrasunete menționat mai sus susține acest lucru: atunci când medicii au examinat fizic persoanele care își trosneau degetele, nu au găsit nici umflături, nici vreun fel de dizabilitate.

Pentru unii oameni, trosnitul poate oferi o senzație de ușurare și o creștere temporară a mobilității articulației, deoarece întinde articulația și o duce printr-o gamă mai largă de mișcare. O teorie sugerează chiar că trosnitul stimulează terminațiile nervoase din jurul articulației, relaxând mușchii din jur, reducând durerea și eliberând endorfine, dar acest lucru nu a fost demonstrat.

Având în vedere că trosnitul degetelor este în mare parte benign, ar putea exista puține motive să te oprești. Dacă totuși vrei să o faci, Jagannathan recomandă să te condiționezi folosind tehnici precum terapia cognitivă, pentru a înțelege ce faci și pentru a găsi distrageri care să te împiedice să continui obiceiul. De exemplu, ai putea ține un jurnal al factorilor declanșatori: îți trosnești degetele când ești stresat, plictisit sau o faci fără să-ți dai seama? De asemenea, poți încerca să-ți ții mâinile ocupate cu mingi antistres sau jucării antistres.

În ansamblu, spune Hyrich, trosnitul este inofensiv pentru articulație. Singurul lucru căruia i-ar putea dăuna, adaugă ea, sunt relațiile personale, în cazul în care trosnitul degetelor devine prea enervant pentru prietenii tăi.